范世璋 2015/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

范世璋台中
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21.3 km | 02:17:56 | 06:28/km

日期: 2015-05-27 17:09 - 地點: 6輕 - 卡路里: 1074 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'00" / 06'00" / 05'52" / 06'00" / 06'08" / 06'28" / 06'44" / 07'04" / 06'56" / 06'44" / 06'24" / 06'40" / 07'04" / 06'44" / 06'08" / 06'15" / 06'49" / 06'04" / 07'16" / 05'52" / 06'52" / 06'07" /

和景陽哥.阿斌及昆哥LSD跑跑...沒補給好餓啊

5月累積里程 : 160.37 km

東展HERO .. 累積 : 861.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雁雁, 姜林明瑾和其他 15 人說推

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觀看另 7 則留言

許素梅早安

2015-05-28 08:37 ·

1 個人推

王揚仁范兄晚安～這天氣的半馬…您太棒了真有毅力了！！！

2015-05-29 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'00"	00:12'00"
3	05'52"	00:17'52"
4	06'00"	00:23'52"
5	06'08"	00:30'00"
6	06'28"	00:36'28"
7	06'44"	00:43'12"
8	07'04"	00:50'16"
9	06'56"	00:57'12"
10	06'44"	01:03'56"
11	06'24"	01:10'20"
12	06'40"	01:17'00"
13	07'04"	01:24'04"
14	06'44"	01:30'48"
15	06'08"	01:36'56"
16	06'15"	01:43'11"
17	06'49"	01:50'00"
18	06'04"	01:56'04"
19	07'16"	02:03'20"
20	05'52"	02:09'12"
21	06'52"	02:16'04"
21.3	06'07"	02:17'56"

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