張仕強 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

張仕強基隆
ID 495843

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3.2 km | 00:16:05 | 04:56/km

日期: 2021-12-03 18:31 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'08" / 04'54" / 04'40" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'05" (+00'24")

1009 / 1009

2

04'54"

(10'02")

04'54" (+00'13")

996 / 2006

3

04'45"

(14'47")

04'41"

1013 / 3019

4

01'13"

(16'00")

05'05" (+00'24")

238 / 3257

12月累積里程 : 48.66 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'54"	00:10'02"
3	04'40"	00:14'42"
3.3	05'02"	00:16'00"

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