林錦秀 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

林錦秀基隆
ID 600132

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4.0 km | 03:14:08 | 48:24/km

日期: 2021-11-30 17:47 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 03'04" / 06'50" / 02'59" / 180'16" / 86'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

02'50"

1138 / 1138

2

06'54"

(10'08")

06'48" (+03'58")

1014 / 2153

3

03'02"

(13'10")

03'02" (+00'12")

998 / 3151

4

03:00'51"

(03:14'01")

02:58'36" (+55'46")

1012 / 4164

11月累積里程 : 119.46 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'04"	00:03'04"
2	06'50"	00:09'54"
3	02'59"	00:12'53"
4	180'16"	03:13'09"
4.2	05'16"	03:14'01"

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