李建鋒 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

李建鋒南投
ID 312589

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3.0 km | 00:13:55 | 04:36/km

日期: 2021-12-01 04:37 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 13°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'59" / 04'37" / 04'14" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'36")

04'36" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'14"

(13'50")

04'14"

1000 / 3000

4

00'04"

(13'55")

03'46"

19 / 3019

12月累積里程 : 365.84 km

Nike 嚇趴 Gold Black 累積 : 344.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

洪瑞文, 唐申霖和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'37"	00:09'36"
3	04'14"	00:13'50"
3.0	04'21"	00:13'55"

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朋友動態

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