林永承 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

林永承台中
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2.1 km | 00:12:17 | 05:53/km

日期: 2021-12-01 19:09 - 平均心率: 180 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 05'45" / 05'45" / 09'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 19.64 km

nike renew rival shield 累積 : 1188.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'45"	00:11'30"
2.1	09'19"	00:12'17"

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