楊鈞煦 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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2.0 km | 00:10:08 | 05:04/km

日期: 2021-11-30 19:11 - 平均心率: 125 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'58" / 05'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

05'09"

(10'07")

05'09" (+00'11")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 383.14 km

hoka rincon黃2(台中) 累積 : 852.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

orange hsu 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'09"	00:10'07"
2.0	04'07"	00:10'08"

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