林品彤 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林品彤新北市
ID 441706

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2.0 km | 00:18:46 | 09:21/km

日期: 2021-11-28 19:56 - 平均心率: 70 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 03'22" / 1058'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

03'34"

1000 / 1000

2

15'08"

(18'42")

15'08" (+11'34")

1000 / 2000

3

00'03"

(18'46")

11'25" (+07'51")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 315.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和林品彤說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'22"	00:03'22"
2.0	04'12"	00:07'36"

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