文哥 OM~ 2015/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

文哥 OM~ 基隆
ID 195281

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.7 km | 03:19:16 | 22:57/km

日期: 2015-05-23 05:49 - 總爬升: 468 m - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 09'57" / 08'57" / 07'56" / 07'20" / 19'43" / 41'25" / 52'53" / 36'49" / 21'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'51"

(09'51")

09'56" (+02'31")

990 / 990

2

08'55"

(18'46")

08'53" (+01'28")

1002 / 1992

3

07'56"

(26'42")

07'54" (+00'29")

1003 / 2996

4

07'28"

(34'10")

07'25"

1006 / 4002

5

19'56"

(54'06")

19'41" (+12'16")

1011 / 5014

展開計圈分析

基隆

文哥 OM~

阿甘Lee～OM 和芳萍說推

·

基隆

文哥 OM~

阿甘Lee～OM 和芳萍說推

·

基隆

文哥 OM~

阿甘Lee～OM 和芳萍說推

·

基隆

文哥 OM~

阿甘Lee～OM 和芳萍說推

·

基隆

文哥 OM~

阿甘Lee～OM 和芳萍說推

·

芳萍怎麼沒也採一朵 ……

2015-05-25 18:48 ·

基隆

文哥 OM~

阿甘Lee～OM 和芳萍說推

·

基隆

文哥 OM~

阿甘Lee～OM 和芳萍說推

·

基隆

文哥 OM~

阿甘Lee～OM 和芳萍說推

·

基隆

文哥 OM~

阿甘Lee～OM 和芳萍說推

·

芳萍兩個沒說話喔XD

2015-05-25 18:48 ·

基隆

文哥 OM~

阿甘Lee～OM 和芳萍說推

·

基隆

文哥 OM~

阿甘Lee～OM 和芳萍說推

·

基隆

文哥 OM~

Co, 阿甘Lee～OM 和其他 1 人說推

·

基隆

文哥 OM~

Co, 阿甘Lee～OM 和其他 1 人說推

·

基隆

文哥 OM~

Co, 阿甘Lee～OM 和其他 1 人說推

·

基隆

文哥 OM~

Co, 阿甘Lee～OM 和其他 1 人說推

·

爽快 !

5月累積里程 : 107.68 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

doky, Co 和其他 20 人說推

·

芳萍不能讓D勾專美於前老帥哥有帥醬 ^_^

2015-05-25 18:46 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	08'57"	00:18'54"
3	07'56"	00:26'50"
4	07'20"	00:34'10"
5	19'43"	00:53'53"
6	41'25"	01:35'18"
7	52'53"	02:28'11"
8	36'49"	03:05'00"
8.7	21'04"	03:19'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km