6.7 km | 00:40:43 | 06:04/km日期: 2021-11-26 20:50 - 地點: 新北市新莊老街 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'41" / 05'27" / 05'44" / 05'15" / 05'16" / 05'06" / 11'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'41" (+06'36") | 705 / 6705 |
晚上趁雨勢間歇再去動一動，週末好好休息準備迎接年底。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 113.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'27" | 00:11'08" |
| 3 | 05'44" | 00:16'52" |
| 4 | 05'15" | 00:22'07" |
| 5 | 05'16" | 00:27'23" |
| 6 | 05'06" | 00:32'29" |
| 6.7 | 11'41" | 00:40'44" |
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