吳凱文 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳凱文彰化
ID 170147

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半馬 | 01:39:20 | 04:42/km | 第19半馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	01:39:20
總名次	62 / 1861
分組名次	14 / 292
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'56")

00:23'56"

00:48'36"

10 km

(00:48'36")

00:24'40" (+00'44")

15 km

(01:14'56")

00:26'20" (+02'24")

00:51'04" (+02'28")

20 km

(01:39'40")

00:24'44" (+00'48")

Finish

(01:39:20)

日期: 2015-05-24 08:00 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'47" (+01'28")

1006 / 1006

2

04'24"

(10'14")

04'25" (+00'06")

993 / 1999

3

04'23"

(14'37")

04'19"

1014 / 3014

4

04'26"

(19'03")

04'30" (+00'11")

985 / 3999

5

04'48"

(23'51")

04'46" (+00'27")

1004 / 5004

展開計圈分析

整體感覺~亂

賽前宣言: 跑馬兼玩水

5月累積里程 : 178.52 km

GPX 上傳 | 9 years ago

澤陳, 徐坦克和其他 10 人說推

·

周信華恭喜漂亮完賽

2015-05-25 04:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'24"	00:10'24"
3	04'20"	00:14'44"
4	04'28"	00:19'12"
5	04'44"	00:23'56"
6	04'36"	00:28'32"
7	04'40"	00:33'12"
8	04'40"	00:37'52"
9	05'40"	00:43'32"
10	05'04"	00:48'36"
11	05'48"	00:54'24"
12	05'08"	00:59'32"
13	05'08"	01:04'40"
14	05'28"	01:10'08"
15	04'48"	01:14'56"
16	05'28"	01:20'24"
17	04'48"	01:25'12"
18	04'52"	01:30'04"
19	04'48"	01:34'52"
19.9	05'13"	01:39'40"

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