ChenEdward 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

ChenEdward 基隆
ID 535473

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5.0 km | 00:56:48 | 11:15/km

日期: 2021-11-28 09:56 - 平均心率: 113 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'00" / 11'27" / 11'53" / 11'15" / 12'16" / 10'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	11'27"	00:23'27"
3	11'53"	00:35'20"
4	11'15"	00:46'35"
5	12'16"	00:58'51"
5.0	10'02"	00:59'19"

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