追風小飛俠 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

追風小飛俠新北市
ID 150460

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追風小飛俠

1.5 km | 00:09:59 | 06:30/km

日期: 2021-11-25 09:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'39" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

03'21"

(09'59")

06'15"

537 / 1537

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~172	65~79%
2:M馬拉松配速區	172~194	79~89%
3:T乳酸耐力區	194~200	89~92%
4:A無氧耐力區	200~212	92~97.5%
5:I最大耗氧區	212~218	97.5~100%
最大心率為218 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 369.06 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.5	06'16"	00:10'01"

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