Pei Chen Kao 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Chen Kao 基隆
ID 485444

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8.0 km | 00:47:37 | 05:56/km

日期: 2021-11-25 19:00 - 平均心率: 136 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'03" / 05'52" / 05'53" / 05'56" / 05'49" / 05'50" / 05'49" / 05'54" / 86'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 189.81 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'52"	00:11'55"
3	05'53"	00:17'48"
4	05'56"	00:23'44"
5	05'49"	00:29'33"
6	05'50"	00:35'23"
7	05'49"	00:41'12"
8	05'54"	00:47'06"
8.0	80'43"	00:47'37"

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