ChenEdward 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

ChenEdward 基隆
ID 535473

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5.0 km | 00:56:57 | 11:22/km

日期: 2021-11-25 11:56 - 平均心率: 108 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'16" / 12'21" / 11'17" / 11'26" / 11'46" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	12'21"	00:24'37"
3	11'17"	00:35'54"
4	11'26"	00:47'20"
5	11'46"	00:59'06"
5.0	16'16"	00:59'14"

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