蝦米丫嘉 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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4.5 km | 00:30:34 | 06:50/km

日期: 2021-11-23 17:13 - 卡路里: 241 Cal - 總步數: 5298 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'51" / 07'01" / 07'25" / 06'21" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'52"

(06'52")

06'51" (+00'30")

1000 / 1000

172 / 84

2

07'01"

(13'53")

06'58" (+00'37")

1006 / 2006

173 / 82

3

07'25"

(21'18")

07'24" (+01'03")

1001 / 3007

173 / 77

4

06'24"

(27'42")

06'21"

1006 / 4014

173 / 90

5

02'52"

(30'34")

06'09"

465 / 4479

174 / 93

11月累積里程 : 121.55 km

361° SPIRE 2 [2E] 累積 : 1566.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TestRunner 和林合成說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'01"	00:13'52"
3	07'25"	00:21'17"
4	06'21"	00:27'38"
4.5	06'18"	00:30'34"

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