Eric & Shoo 2015/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eric & Shoo 台中
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7.4 km | 00:38:34 | 05:10/km

日期: 2015-05-22 21:18 - 地點: 國美館<->市民廣場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'24" / 05'31" / 05'13" / 05'14" / 04'53" / 05'27" / 04'45" / 04'42" /

大雨剛下完, 出門小跑!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 246.12 km

GPX 上傳 | 9 years ago

seikotung, Orange Tseng 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'31"	00:10'55"
3	05'13"	00:16'08"
4	05'14"	00:21'22"
5	04'53"	00:26'15"
6	05'27"	00:31'42"
7	04'45"	00:36'27"
7.4	04'42"	00:38'34"

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