12.7 km | 01:02:51 | 04:56/km日期: 2021-11-23 20:06 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 00'17" / 05'11" / 04'56" / 04'23" / 04'51" / 04'56" / 04'55" / 04'55" / 04'25" / 04'24" / 04'53" / 05'28" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'22" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'24" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'24" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'53" (+00'31") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+01'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'22" (+01'00") | 701 / 12701 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
260.20 km 
Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
959.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'17" | 00:00'17" |
| 2 | 05'11" | 00:05'28" |
| 3 | 04'56" | 00:10'24" |
| 4 | 04'23" | 00:14'47" |
| 5 | 04'51" | 00:19'38" |
| 6 | 04'56" | 00:24'34" |
| 7 | 04'55" | 00:29'29" |
| 8 | 04'55" | 00:34'24" |
| 9 | 04'25" | 00:38'49" |
| 10 | 04'24" | 00:43'13" |
| 11 | 04'53" | 00:48'06" |
| 12 | 05'28" | 00:53'34" |
| 12.7 | 05'22" | 00:57'20" |
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