Hugo Liu 2021/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Liu 苗栗
ID 1757

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10.1 km | 00:55:01 | 05:26/km

日期: 2021-11-22 18:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 06'15" / 05'36" / 05'24" / 05'23" / 05'13" / 05'09" / 05'12" / 05'06" / 05'20" / 05'04" / 11'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 284.76 km

ASICS TARTHEREDGE 2 (2E) 26.5 1011A855-402 累積 : 2064.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Ming-Lin Lu, 陳信豪和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'36"	00:11'51"
3	05'24"	00:17'15"
4	05'23"	00:22'38"
5	05'13"	00:27'51"
6	05'09"	00:33'00"
7	05'12"	00:38'12"
8	05'06"	00:43'18"
9	05'20"	00:48'38"
10	05'04"	00:53'42"
10.1	11'06"	00:55'01"

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