高吉田 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

高吉田台北市
ID 19361

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2.1 km | 00:15:58 | 07:30/km

日期: 2021-11-23 18:53 - 平均心率: 130 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'03" / 07'29" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chin Hsing Lin 和黃柏昇說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'29"	00:15'32"
2.1	05'57"	00:16'18"

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