Tingchenglin 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tingchenglin 新竹
ID 541146

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8.2 km | 00:50:46 | 06:10/km

日期: 2021-11-23 20:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 07'06" / 06'23" / 06'04" / 05'56" / 05'53" / 05'56" / 05'54" / 06'03" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 173.80 km

Brooks Glycerin18 累積 : 224.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'23"	00:13'29"
3	06'04"	00:19'33"
4	05'56"	00:25'29"
5	05'53"	00:31'22"
6	05'56"	00:37'18"
7	05'54"	00:43'12"
8	06'03"	00:49'15"
8.2	07'03"	00:50'46"

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