廖英智 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

廖英智基隆
ID 650542

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3.4 km | 01:21:15 | 23:37/km

日期: 2021-12-12 06:28 - 總爬升: 200 m - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 66 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 00'18" / 03'03" / 06'06" / 06'26" / 14'36" / 02'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

02'50"

3330 / 3330

2

06'26"

(15'53")

05'07" (+02'17")

1255 / 4586

3

14'36"

(30'29")

25'33" (+22'43")

571 / 5157

12月累積里程 : 3.44 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'18"	00:00'18"
2	03'03"	00:03'21"
3	06'06"	00:09'27"
4	06'26"	00:15'53"
5	14'36"	00:30'29"
3.8	00'-43"	00:31'22"

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