邱顯智 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱顯智新竹
ID 596030

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3.1 km | 00:34:38 | 11:06/km

日期: 2021-11-20 19:58 - 平均心率: 106 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 11'57" / 12'16" / 09'15" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	12'16"	00:24'13"
3	09'15"	00:33'28"
3.1	06'14"	00:34'12"

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