楊健文 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊健文桃園
ID 518283

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4.7 km | 00:53:32 | 11:19/km

日期: 2021-11-20 21:08 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'20" / 10'52" / 10'39" / 10'36" / 13'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

11'13" (+00'39")

997 / 997

2

10'49"

(22'01")

10'47" (+00'13")

1001 / 1999

3

10'50"

(32'51")

10'43" (+00'09")

1009 / 3008

4

10'36"

(43'27")

10'34"

1001 / 4010

5

09'47"

(53'14")

13'34" (+03'00")

720 / 4731

11月累積里程 : 45.88 km

Android - samsung SM-G975U 上傳 | 2 years ago

林教官和于維蓁說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	10'52"	00:22'12"
3	10'39"	00:32'51"
4	10'36"	00:43'27"
4.7	13'22"	00:53'14"

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