Reed 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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4.0 km | 00:26:28 | 06:35/km

日期: 2021-11-18 06:14 - 平均心率: 143 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'41" / 06'55" / 06'20" / 06'10" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'50")

06'54" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'20"

(20'11")

06'20" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'09"

(26'21")

06'09"

1000 / 4000

5

00'06"

(26'28")

06'40" (+00'31")

17 / 4017

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'55"	00:13'36"
3	06'20"	00:19'56"
4	06'10"	00:26'06"
4.0	06'50"	00:26'13"

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