邱顯智 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

邱顯智新竹
ID 596030

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3.2 km | 00:33:10 | 10:26/km

日期: 2021-11-18 22:35 - 平均心率: 117 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'45" / 10'34" / 10'18" / 10'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.41 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊博任說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	10'34"	00:20'19"
3	10'18"	00:30'37"
3.2	10'00"	00:32'23"

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