Hugo Liu 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Liu 苗栗
ID 1757

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6.3 km | 00:30:20 | 04:49/km

日期: 2021-11-18 18:56 - 平均心率: 148 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 05'08" / 04'38" / 04'36" / 04'40" / 04'41" / 04'35" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 284.76 km

ADIDAS adizero takumi sen 5 wide 9.0 EF0700 累積 : 1339.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Ming-Lin Lu, 陳國良和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'38"	00:09'46"
3	04'36"	00:14'22"
4	04'40"	00:19'02"
5	04'41"	00:23'43"
6	04'35"	00:28'18"
6.3	07'15"	00:30'20"

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