孫老五 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

孫老五台中
ID 462189

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1.3 km | 00:10:57 | 08:40/km

日期: 2021-11-16 08:28 - 平均心率: 115 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'45" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44"

1000 / 1000

2

02'12"

(10'57")

08'22"

262 / 1262

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
1.3	08'22"	00:10'57"

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