Hugo Liu 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Liu 苗栗
ID 1757

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3.6 km | 01:22:15 | 22:46/km

日期: 2021-11-13 16:13 - 平均心率: 84 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

Pace: 18'24" / 25'59" / 19'59" / 29'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 284.76 km

ASICS TARTHEREDGE 2 (2E) 26.5 1011A855-402 累積 : 2064.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

魏木榮, 陳國良和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'24"	00:18'24"
2	25'59"	00:44'23"
3	19'59"	01:04'22"
3.6	29'15"	01:22'15"

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