JimmyChang 2021/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

JimmyChang 台北市
ID 558621

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5.1 km | 00:27:22 | 05:20/km

日期: 2021-11-10 21:17 - 平均心率: 176 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 05'33" / 05'26" / 05'14" / 05'22" / 05'14" / 08'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

05'25"

1506 / 1506

2

00'04"

(08'14")

07'10" (+01'45")

9 / 1516

3

19'08"

(27'22")

05'17"

3614 / 5130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 9.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'26"	00:10'59"
3	05'14"	00:16'13"
4	05'22"	00:21'35"
5	05'14"	00:26'49"
5.1	08'48"	00:27'58"

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