張景皓 2021/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

張景皓台北市
ID 323067

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2.0 km | 1193:14:56 | 35770:06/km

日期: 2021-11-11 06:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'17" / 05'51" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'08")

05'51"

1000 / 2000

3

17:02'47"

(17:14'56")

08:55'38" (+49'47")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 418.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'51"	00:12'08"
2.0	10'53"	00:12'09"

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