4.5 km | 00:32:05 | 07:10/km日期: 2021-11-11 17:07 - 平均心率: 134 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'45" / 07'00" / 07'14" / 07'03" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'45" (+02'05") | 224 / 224 |
| 2 | | 07'52" (+02'12") | 214 / 439 |
| 3 | | 07'55" (+02'15") | 224 / 663 |
| 4 | | 07'53" (+02'13") | 221 / 885 |
| 5 | | 06'46" (+01'06") | 226 / 1111 |
| 6 | | 06'47" (+01'07") | 228 / 1339 |
| 7 | | 07'03" (+01'23") | 222 / 1562 |
| 8 | | 06'59" (+01'19") | 228 / 1790 |
| 9 | | 07'17" (+01'37") | 223 / 2013 |
| 10 | | 07'13" (+01'33") | 221 / 2235 |
| 11 | | 06'55" (+01'15") | 227 / 2463 |
| 12 | | 06'53" (+01'13") | 232 / 2695 |
| 13 | | 08'07" (+02'27") | 225 / 2921 |
| 14 | | 07'34" (+01'54") | 209 / 3130 |
| 15 | | 07'45" (+02'05") | 220 / 3351 |
| 16 | | 07'09" (+01'29") | 223 / 3574 |
| 17 | | 06'27" (+00'47") | 225 / 3800 |
| 18 | | 06'20" (+00'40") | 227 / 4027 |
| 19 | | 05'40" | 219 / 4247 |
| 20 | | 06'45" (+01'05") | 167 / 4414 |
| 21 | | 07'44" (+02'04") | 59 / 4474 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 77.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 07'00" | 00:14'45" |
| 3 | 07'14" | 00:21'59" |
| 4 | 07'03" | 00:29'02" |
| 4.5 | 06'23" | 00:32'04" |
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