陳曄勝 2021/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳曄勝桃園
ID 426772

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2.9 km | 00:12:15 | 04:10/km

日期: 2021-11-11 08:18 - 平均心率: 165 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 03'56" / 04'18" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

04'16"

(08'13")

04'16" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'02"

(12'15")

04'18" (+00'22")

938 / 2938

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🐝小蜜蜂👣, ♊ 海v.🦄 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'18"	00:08'14"
2.9	04'17"	00:12'16"

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