王頌愷 (JJ) 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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12.5 km | 00:55:46 | 04:27/km

日期: 2015-05-12 18:36 - 地點: 內湖運動公園 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 05'04" / 04'43" / 04'40" / 04'36" / 04'35" / 04'30" / 04'25" / 04'17" / 04'14" / 04'11" / 03'41" / 04'08" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'03" (+01'11")

1007 / 1007

2

04'45"

(09'51")

04'42" (+00'50")

1007 / 2015

3

04'42"

(14'33")

04'39" (+00'47")

1007 / 3023

4

04'39"

(19'12")

04'35" (+00'43")

1012 / 4035

5

04'36"

(23'48")

04'34" (+00'42")

1006 / 5042

展開計圈分析

台北市

王頌愷 (JJ)

·

下班天氣挺舒適的,不知不覺 EasyRun 變成了漸速跑...Orz

5月累積里程 : 285.97 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 232.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

taifone, David Weng 翁明才和其他 201 人說推

·

觀看另 7 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) ... 我早就放棄了, 帥氣, 飯碗 Eric 搶走了, 單車也是. 跑步跟本就沒有碗. 哈哈. 所幸就放掉. 哈哈.

2015-05-13 16:27 ·

2 個人推

王頌愷 (JJ) 你們兩個去猜拳啦~~XD
(Jeff 表示 : 哼~~通通被我捧走了啦~~你們No Good~~)

2015-05-13 16:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'43"	00:09'47"
3	04'40"	00:14'27"
4	04'36"	00:19'03"
5	04'35"	00:23'38"
6	04'30"	00:28'08"
7	04'25"	00:32'33"
8	04'17"	00:36'50"
9	04'14"	00:41'04"
10	04'11"	00:45'15"
11	03'41"	00:48'56"
12	04'08"	00:53'04"
12.5	05'17"	00:55'46"

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