喵爸 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

喵爸新竹
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2.9 km | 00:21:15 | 07:16/km

日期: 2021-11-07 05:54 - 平均心率: 107 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 174 - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'47" / 06'39" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'26")

06'39"

1000 / 2000

3

07'49"

(21'15")

08'26" (+01'47")

925 / 2925

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 350.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'39"	00:13'26"
2.9	08'27"	00:21'16"

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