黃敬媛 2021/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃敬媛高雄
ID 293670

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1.0 km | 00:16:35 | 16:33/km

日期: 2021-11-05 08:12 - 平均心率: 100 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 16'20" / 91'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'24"

(16'24")

16'24"

1000 / 1000

2

00'10"

(16'35")

01:25'07" (+08'43")

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'20"	00:16'20"
1.0	88'34"	00:16'31"

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