changchiateng 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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10.1 km | 00:59:44 | 05:54/km

日期: 2015-05-12 06:34 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 06'04" / 05'52" / 05'52" / 05'52" / 05'56" / 05'52" / 05'36" / 06'04" / 06'00" / 05'56" / 05'25" /

104.05.12清晨老天似乎賞臉下了點雨，我也就順勢賴床晚起，大約六點半起跑，有點涼又有點悶的狀況下跑了10K，還是滿身大汗，夏天真不是跑步天><

5月累積里程 : 173.56 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡甫承, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'52"	00:11'56"
3	05'52"	00:17'48"
4	05'52"	00:23'40"
5	05'56"	00:29'36"
6	05'52"	00:35'28"
7	05'36"	00:41'04"
8	06'04"	00:47'08"
9	06'00"	00:53'08"
10	05'56"	00:59'04"
10.1	05'23"	00:59'44"

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