張家瑋 2021/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋台北市
ID 528065

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2.0 km | 00:11:48 | 05:47/km

日期: 2021-11-06 14:49 - 平均心率: 129 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'57" / 05'41" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.64 km

ASICS Metaracer 累積 : 465.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'41"	00:11'38"
2.0	05'06"	00:11'49"

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