Brunochao 2021/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Brunochao 新北市
ID 597529

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2.4 km | 00:25:09 | 10:38/km

日期: 2021-11-06 16:34 - 平均心率: 111 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'25" / 11'44" / 13'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24"

1000 / 1000

2

11'44"

(20'09")

11'44" (+03'20")

1000 / 2000

3

05'00"

(25'09")

13'41" (+05'17")

365 / 2365

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.18 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	11'44"	00:20'09"
2.4	13'43"	00:25'10"

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