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    王頌愷 (JJ) 台北市
    ID 2665
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    < 上一篇下一篇 >
    王頌愷 (JJ)
    15.3 km | 02:06:38 | 08:18/km
    日期: 2015-05-09 08:41 - 總爬升: 345 m - 地點: 中和 --> 土城 - 天氣: 熱 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
    Pace: 04'42" / 09'34" / 09'29" / 08'18" / 09'29" / 07'04" / 07'40" / 10'31" / 09'01" / 12'13" / 10'57" / 10'23" / 07'09" / 05'05" / 04'41" / 01'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'47"  (04'47")
    		04'44"1009 / 1009
    2
    09'48"  (14'35")
    		09'38" (+04'54")1016 / 2026
    3
    09'25"  (24'00")
    		09'21" (+04'37")1006 / 3032
    4
    08'33"  (32'33")
    		08'25" (+03'41")1014 / 4047
    5
    09'17"  (41'50")
    		09'17" (+04'33")999 / 5047
    展開計圈分析
    6
    07'04"  (48'54")
    		07'00" (+02'16")1009 / 6056
    7
    07'44"  (56'38")
    		07'39" (+02'55")1010 / 7067
    8
    10'26"  (01:07'04")
    		10'34" (+05'50")987 / 8054
    9
    09'56"  (01:17'00")
    		09'31" (+04'47")1042 / 9096
    10
    12'09"  (01:29'09")
    		12'00" (+07'16")1011 / 10108
    11
    11'11"  (01:40'20")
    		11'02" (+06'18")1013 / 11121
    12
    10'22"  (01:50'42")
    		10'17" (+05'33")1008 / 12129
    13
    06'34"  (01:57'16")
    		06'27" (+01'43")1016 / 13145
    14
    05'03"  (02:02'19")
    		05'02" (+00'18")1001 / 14147
    15
    04'19"  (02:06'38")
    		04'38" 930 / 15077
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    假日揹著水袋背包來山林健行兼跑跑,原本預計連跑十山 (中和外挖仔山-->三峽長壽山),雖然只是郊山路線但天氣炎熱流汗不止...跑跑走走真的很累人...每次跑走越野都有操到的感覺,再次證明自己的越野能力真的差到爆~~XD (尤其是階梯路段),不過樂趣卻很多

    整段路前後路段以前幾年前都有單獨單純健行過,唯獨中間南山福德宮 --> 山中湖這段沒有走過,在沿途叉路眾多且指標很少下發生找不到路 & 被好幾個人抱錯路線下依然無法到五城山 & 山中湖...XD,下山仔細回想才發現中間應該是走錯路線了,為了躲午後陣雨決定中途放棄先下山再說,下次再來

    5月累積里程 : 285.97 km Merrell ALL OUT PEAK 累積 : 197.7 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    taifone, 林鈺豊 和其他 216 人說推
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    觀看另 20 則留言
    Apo 下次上山記得帶開山刀，可以自己開路......
    2015-05-09 19:26 ·
     2 個人推
    . XD
    2015-05-09 20:29 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 小資沒錢買…apo來幫偶如何…？！
    2015-05-09 22:10 ·
    Apo 明天叫阿姆帶幾把給你.....
    2015-05-09 22:11 ·
     1 個人推
    EricTsai168 JJ強迫症又發作了? 上午好熱喔!
    2015-05-09 22:25 ·
     1 個人推
    kuan 太強了
    2015-05-10 15:16 ·
     1 個人推
    andy 走山就已經嚇人⋯
    2015-05-10 17:55 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 今天終於完成了~~爽~~XD
    2015-05-10 19:27 ·
     1 個人推
    人魚公主 很讚耶～好像很有趣耶～下次有這樣的路線可否一揪，小妹也想跟^^
    2015-05-11 15:37 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 哈~已經有預計開全程的了，不過5/23應某人要求有要先去跑七星登山王的路線上風櫃嘴(山徑)，出發地點是劍南路囗，有興趣可以一起來~ ^^
    2015-05-11 19:07 ·
     1 個人推
    人魚公主 嗚…周六小妹要上班（下午1：00），只有逢三、日休
    2015-05-11 22:16 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 哈~~會有機會的~~ ^^
    2015-05-12 10:05 ·
     1 個人推
    人魚公主 咦？請問JJ，5/23的行程結束約幾點?距離?
    2015-05-12 15:41 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 路線預計是 : 劍南路→白石湖山→雙溪溝古道→風櫃嘴,原則上就下山了,看狀況是否加碼,不加碼的話全程大約 25K,預計中午結束 (可參考我的七星登山王的賽事照片,到風櫃嘴之前的照片分享)
    2015-05-12 15:58 ·
     1 個人推
    人魚公主 那麼我1：00的班就來得及了，我在北安路（麥當勞旁）動物醫院上班，好像蠻近的
    2015-05-12 16:02 ·
     1 個人推
    人魚公主 啊……前提是我的傷要復原了才行…
    2015-05-12 16:03 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 呵呵~~跑越野不太輕鬆喔,階梯也不少,痛的話還是要先休息才是的,機會多的是啦~~ ^^b
    2015-05-12 16:05 ·
     1 個人推
    人魚公主 我上網看了簡章，挑戰組路線22km要6hr才能跑完呀？！小妹功力會不會差距太懸殊了點……
    2015-05-12 16:08 ·
     1 個人推
    人魚公主 還有10天，再看復原的狀況
    2015-05-12 16:10 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 6Hr是關門時間,就像43K限時11小時一樣,有常在跑步的人通常不太可能花那麼多時間滴,不過安全第一就是了~~
    2015-05-12 16:21 ·
     1 個人推
    人魚公主 大約幾點起跑呢?
    2015-05-12 16:22 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 預計是七點左右
    2015-05-12 16:56 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    209'34"00:14'16"
    309'29"00:23'45"
    408'18"00:32'03"
    509'29"00:41'32"
    607'04"00:48'36"
    707'40"00:56'16"
    810'31"01:06'47"
    909'01"01:15'48"
    1012'13"01:28'01"
    1110'57"01:38'58"
    1210'23"01:49'21"
    1307'09"01:56'30"
    1405'05"02:01'35"
    1504'41"02:06'16"
    15.301'26"02:06'38"

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