楊小柴 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊小柴基隆
ID 479709

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5.0 km | 01:32:28 | 18:20/km

日期: 2022-12-10 06:31 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 48 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 08'28" / 09'51" / 15'44" / 07'58" / 42'01" / 145'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+00'16")

998 / 998

2

09'58"

(18'19")

09'00" (+00'55")

1105 / 2104

3

15'44"

(34'03")

13'55" (+05'50")

1129 / 3234

4

07'58"

(42'01")

08'05"

984 / 4218

5

44'07"

(01:26'08")

48'19" (+40'14")

912 / 5131

12月累積里程 : 5.04 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	09'51"	00:18'19"
3	15'44"	00:34'03"
4	07'58"	00:42'01"
5	42'01"	01:24'02"
5.2	35'14"	01:29'52"

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