Kuanling Yang 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kuanling Yang 高雄
ID 366094

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1.6 km | 00:08:34 | 05:26/km

日期: 2021-11-01 05:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1530 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'04" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'07"

1006 / 1006

178 / 109

2

03'24"

(08'34")

05'56" (+00'49")

572 / 1578

178 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 402.43 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

TestRunner, 王彥鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.6	05'11"	00:08'02"

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