維鈞 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
ID 451729

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2.1 km | 00:58:36 | 28:15/km

日期: 2021-10-30 18:46 - 平均心率: 89 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 18'50" / 36'01" / 12'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'50"

(18'50")

18'50"

1000 / 1000

2

35'59"

(54'49")

35'59" (+17'09")

1000 / 2000

3

03'47"

(58'36")

51'26" (+32'36")

73 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Conner , 劉木雄和其他 27 人說推

·

張清榮晚安，跑步運動愉快，跑跑動動心情好，加油

2021-10-30 20:23 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'50"	00:18'50"
2	36'01"	00:54'51"
2.1	12'00"	00:55'44"

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