陳晉芳 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉芳桃園
ID 4337

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21.1 km | 01:58:43 | 05:38/km

日期: 2015-05-09 05:35 - 地點: 南天19K路線 - 天氣: 悶熱的天氣 - 卡路里: 1175 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 04'58" / 04'30" / 04'55" / 04'42" / 05'13" / 05'01" / 05'21" / 05'19" / 05'50" / 06'27" / 06'00" / 05'15" / 05'10" / 08'56" / 05'47" / 07'04" / 06'03" / 05'21" / 05'14" / 05'44" / 05'34" / 04'52" /

難得老婆周六休假可顧女兒，我就出門去看風景了

5月累積里程 : 143.67 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 368.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

梁智能, 陳明昕和其他 9 人說推

·

阿聖喂，夏天了喔，要調整一下，稍微重質喔...呵^^...早呀，大哥！！

2015-05-09 10:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'30"	00:09'28"
3	04'55"	00:14'23"
4	04'42"	00:19'05"
5	05'13"	00:24'18"
6	05'01"	00:29'19"
7	05'21"	00:34'40"
8	05'19"	00:39'59"
9	05'50"	00:45'49"
10	06'27"	00:52'16"
11	06'00"	00:58'16"
12	05'15"	01:03'31"
13	05'10"	01:08'41"
14	08'56"	01:17'37"
15	05'47"	01:23'24"
16	07'04"	01:30'28"
17	06'03"	01:36'31"
18	05'21"	01:41'52"
19	05'14"	01:47'06"
20	05'44"	01:52'50"
21	05'34"	01:58'24"
21.1	04'49"	01:58'43"

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