芮哥 2021/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

芮哥桃園
ID 248611

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1.3 km | 00:06:57 | 05:31/km

日期: 2021-10-29 06:49 - 平均心率: 125 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'33" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'38"

1024 / 1024

2

01'11"

(06'57")

05'04"

233 / 1257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 379.26 km

NIKE VAPORFLY NEXT% PINK 累積 : 963.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

kennychu, 鐵腿J弟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.3	05'02"	00:06'51"

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