台南德哥 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

668 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:10:06 | 06:59/km

日期: 2015-05-09 06:13 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'08" / 06'12" / 10'26" / 06'40" / 05'32" / 05'44" / 16'02" / 05'08" / 04'32" / 302'13" /

今天早起鳥團練，大家都有準備補給品，跑完一起分享帶來的食材享用，一起吃東西聊天分享跑步趣事。

5月累積里程 : 234.71 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kenken Lin, 阿龍和其他 95 人說推

·

觀看另 8 則留言

能能早安

2015-05-11 07:40 ·

1 個人推

台南德哥徐大午安!

2015-05-12 12:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	06'12"	00:11'20"
3	10'26"	00:21'46"
4	06'40"	00:28'26"
5	05'32"	00:33'58"
6	05'44"	00:39'42"
7	16'02"	00:55'44"
8	05'08"	01:00'52"
9	04'32"	01:05'24"
10.0	04'27"	01:09'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km