老溫 2021/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

老溫新竹
ID 672

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1.4 km | 00:11:57 | 08:32/km

日期: 2021-10-26 19:22 - 地點: run to home - 天氣: GOOD - 平均心率: 109 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'29" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27"

1000 / 1000

2

03'29"

(11'57")

08'16"

422 / 1422

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 436.00 km

NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 1204.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ronald, Julian 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
1.4	08'19"	00:16'00"

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