5.4 km | 03:21:10 | 37:05/km日期: 2020-07-18 07:34 - 總爬升: 389 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 24'22" / 37'42" / 47'26" / 43'43" / 35'23" / 25'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 26'16" | 1000 / 1000 |
2 | | 37'39" (+11'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 47'28" (+21'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 43'42" (+17'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 35'23" (+09'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 25'13" | 422 / 5422 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 43.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'22" | 00:24'22" |
2 | 37'42" | 01:02'04" |
3 | 47'26" | 01:49'30" |
4 | 43'43" | 02:33'13" |
5 | 35'23" | 03:08'36" |
5.4 | 25'13" | 03:19'16" |