蕭國隆 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

蕭國隆彰化
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3.7 km | 00:34:57 | 09:23/km

日期: 2021-10-23 08:23 - 平均心率: 139 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 13'16" / 06'27" / 06'15" / 12'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yao Chin, Mark 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
2	06'27"	00:19'43"
3	06'15"	00:25'58"
3.7	12'03"	00:34'41"

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