6.5 km | 00:36:45 | 05:40/km日期: 2021-11-08 17:38 - 地點: 太平 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 167 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'59" / 05'51" / 05'49" / 05'09" / 07'35" / 09'55" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+02'01") | 400 / 400 |
2 | | 05'56" (+01'54") | 400 / 800 |
3 | | 05'52" (+01'50") | 400 / 1200 |
4 | | 05'55" (+01'53") | 400 / 1600 |
5 | | 05'46" (+01'44") | 400 / 2000 |
6 | | 05'54" (+01'52") | 400 / 2400 |
7 | | 05'49" (+01'47") | 400 / 2800 |
8 | | 05'37" (+01'35") | 400 / 3199 |
9 | | 05'04" (+01'02") | 400 / 3599 |
10 | | 04'57" (+00'55") | 400 / 3999 |
11 | | 06'33" (+02'31") | 400 / 4399 |
12 | | 12'12" (+08'10") | 49 / 4449 |
13 | | 04'13" (+00'11") | 400 / 4849 |
14 | | 04'48" (+00'46") | 7 / 4857 |
15 | | 04'02" | 400 / 5257 |
16 | | 05'50" (+01'48") | 6 / 5263 |
17 | | 04'34" (+00'32") | 400 / 5663 |
18 | | 05'08" (+01'06") | 6 / 5670 |
19 | | 06'08" (+02'06") | 400 / 6070 |
20 | | 07'14" (+03'12") | 400 / 6470 |
21 | | 12'32" (+08'30") | 11 / 6482 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
51.58 km NIKE BBFFPV 累積 :
1112.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'51" | 00:11'50" |
3 | 05'49" | 00:17'39" |
4 | 05'09" | 00:22'48" |
5 | 07'35" | 00:30'23" |
6 | 09'55" | 00:40'18" |
6.5 | 07'11" | 00:43'46" |