Steel1971 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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1.1 km | 00:50:54 | 47:57/km

日期: 2021-10-20 16:34 - 平均心率: 70 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 2750 - 平均步頻: 54 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 50'41" / 03'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

50'44"

(50'44")

50'15"

1009 / 1009

54 / 36

2

00'10"

(50'54")

03'12"

51 / 1061

60 / 519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.39 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	50'41"	00:50'41"
1.1	03'31"	00:50'54"

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